Lev. Rör dig. Andas. Bättre.

Vi är en Pilates & träningsstudio i Hedåker. Träna med oss för att ha mindre ont, bli rörligare, starkare och mer kapabel.

Vi hjälper dig att:

  • Överkomma smärta & obalanser

  • Bli starkare och rörligare

  • Träna för hälsa och bättre sömn

  • Hantera stress, ångest och depression

★★★★★

+200 kunder ger oss 4.9 i betyg
Läs deras omdömen

Dina mål. Vår metod.

Utifrån grundläggande principer och det som fungerar över tid, har vår egna metod vuxit fram. Metoden är densamma oavsett om du tränar för sport, hälsa eller skada.

Bli rörligare & mindre stel

Lär dig mjukgöra det som är stelt och skapa cirkulation. Lär dig om fascia, och hur du kan bli mjukare, rörligare och ha mindre ont.

  • Fascia (bindväv)

  • Stretchning

  • Självmassage

Rör dig bättre

Träna utan objektiva mål. Lyssna på din kropp och hur den känns när du rör dig och andas väl. Fixa obalanser och felaktiga rörelsemönster.

  • Andning

  • Pilates

  • Kroppsviktsövningar

Bli starkare

Bygg en robust kropp som inte går sönder lätt och som har förtroende för sin egna förmåga. Tungt men tryggt. Enkelt, utan att vara lätt.

  • Sandsäck, släde & rep

  • Lyfta, bära, pressa och dra

  • Utmana dig fysiskt & mentalt

  • Maggan

    Jag har haft ont i höften sen jag var 14-årig flicka. Jag har testat allt och träffat alla specialister. Inte förrän jag träffade Mia kunde någon förklara varför jag hade ont och hur jag kunde träna bort det. Idag kan jag träna som vanligt utan att få ont.

  • Henry

    Under ett år gjorde Mia och Christian mer för mig än vad sjukvården lyckats göra sen min olycka -96. Jag är starkare, rörligare, har mycket mer muskelmassa och har kunnat fortsätta spela golf.

    Nackskada, dubbla höftledsbyten, nedsatt rörlighet mm.

Item 1 of 9

Vår kunskap bygger på såväl akademiska studier som utbildning och mentorskap för organisationer och individer som utmanar etablerade normer, samt den praktiska erfarenhet vi får i mötet med våra kunder.