Förstå orsak och ursprung till smärta, svagheter och obalanser. Lär dig bygga upp förlorad styrka och röra dig utan att det gör ont.
En rörelseanalys är första steget till förändring.
En rörelseanalys är ett första möte som består av både samtal och rörelse. Målet är att ta reda på orsak och ursprung till smärta, obalanser och svagheter samt lägga upp en plan för hur du ska fixa problemet.
En rörelseanalys är för dig som tex vill:
Förstå bakomliggande orsaker till smärta i muskler, rygg och leder.
Lära dig mer om din kropp (obalanser, andning, felaktiga eller kompenserande rörelser mm)
Skapa förändring (fysiskt/mentalt) men inte vet var du ska börja.
Träna skadeförebyggande
Förbättra din rörlighet och styrka.
Återuppbygga din kropp efter skada/olycka.
Utvecklas inom din sport.
Hur går det till?
Inget möte är det andra likt. Vi utgår ifrån dig, där du är nu, dina mål, dina behov och förutsättningar. Nedan är några saker vi vill veta mer om:
Mål & historik
Vi vill veta mer om dig, vem du är, vilka långsiktiga mål du har och vad du vill få ut av vårt möte. Vi tittar på din historik kring idrott, träning, skador, smärta och livsstil. Ångest, stress, depression och trauma spelar stor roll i vårt välmående, så ibland pratar vi om det.
Muskulatur
Vi tittar på din kropp som en helhet. Hur mår den? Är du stel? Hur är din andning och hur bra kontakt har du med musklerna i din kropp? Hur reagerar din kropp på belastning?
Rörelse
Hur rör du dig? Vilka rörelser skapar problem och gör ont? Finns det svagheter och obalanser som gör att din kropp kompenserar med andra muskler? Vad händer och hur känns det när du skapar rätt anspänning i rätt muskler?
Plan framåt
I slutet av mötet kommer du ha en bättre förståelse för vad som händer i din kropp och varför det händer. Du kommer ha en tydligare uppfattning om vad som orsakar problemet och hur du kan börja fixa det. Vi gör en plan för kommande 4 veckor utifrån vad som funkar för dig.
Att tänka på inför en rörelseanalys:
Avsätt 2 timmar.
Vi träffas utan andra människor närvarande.
Mobil avstängd eller ljudlös.
Träningskläder för ute och inne
Var öppen för att lära dig mer om dig själv.
Rörelseanalys:
90-120 min
Kostnad: 1 600 kr